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要解绑爱聊上的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开爱聊软件，并登录账号。
2、点击“我的”页面，选择“设置与安全”或相关的设置选项。
3、在设置页面中找到并点击“手机号”或“账户安全”等相关选项。
4、进入绑定手机页面，点击“解绑手机号”或“更换手机号”。
5、根据页面提示，可能需要输入手机号码获取验证码或进行身份验证。
6、填写正确的验证码或完成身份验证后，点击“确定解绑”或相关按钮。
7、完成解绑过程，系统会提示解绑成功。
在解绑过程中可能会遇到安全验证或账号确认的步骤，确保按照页面提示正确操作，不同版本或地区的软件界面可能存在差异，请根据具体情况进行导航，如果在操作过程中遇到困难，建议查看软件内的帮助文档或联系爱聊的客服支持获取更多帮助。